宿迁网讯（记者 王艳珅）7月25日，记者从宿迁市气象部门获悉，26日进入“中伏”，对于宿迁的市民来说，和高温天的战斗又要开始了。全市未来一段时间的天气重点是：防范高温和防范强对流天气。
本周气温偏高降水偏多
记者从宿迁市气象部门获悉，本周的气温可谓是“火力全开”，我市晴热高温依旧是天气舞台的主旋律，本周最高气温35℃。同时，午后的“雷阵雨刺客”也容易不期而遇，周二至周三有强对流天气。记者了解到，周二有一次明显雷阵雨过程，雨量中等，中北部部分地区大雨到暴雨，并可能伴有雷电、7到9级雷雨大风、短时强降水和局地小冰雹等强对流天气；周三至周日多分散性雷阵雨，需关注局地强对流天气发生的可能。
大暑节气正值“中伏”前后，此时正是地面从太阳获得热量积累最多的时候，因而气温最高。然而，近日来宿迁频频降雨，气温难以抬升，风向也由之前的偏南风转为东南风，这就能为宿迁带来夏日里难得的一丝丝清凉。
一年中最热的时候到了
近年来，每到夏天台风总是频频来扰，但今年台风似乎没有了消息，“台风去哪儿了”“台风是不是被‘绑架’了”……高温酷暑不断，不少市民开始盼起了台风，想以此来获得一些清凉。对此，宿迁市气象专家介绍，副热带高压加强西伸，与北非—伊朗高压打通，北半球逐渐形成一条贯穿型的暖性高压带，压制了台风的生长发展和空间。即便没有台风，副热带高压也会周期性减弱，届时高温将缓解。
7月25日，宿迁市气象部门发布天气影响建议：本周多雷阵雨，需加强雷电、短时强降水、雷雨大风、冰雹等灾害性天气的防御，注意防范其对人身安全、交通运输、户外作业及农业生产等的不利影响。近期雨水较多，各地须加强田间管理工作，疏通沟系、排水降渍，田间高温高湿条件容易滋生杂草和发生病虫害，各地要加强病虫草害的监测与防治工作。
同时，专家提醒，大暑节气高温高湿，是我国大部分地区一年中最热的时候，“桑拿天”几乎成为常态。人体通过出汗降温，风速小，空气流动速度慢，周围环境湿度增大，汗液蒸发速度降低，体内热量无法及时散发，防暑降温切勿大意。饮食上可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，用来熬粥或煮汤都不错。如果已经感觉到头晕，也可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰来煮汤或熬粥。新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热。但要注意不能过度，也不能把这作为治疗疾病的方法。